湿热体质对男性有哪些危害

3个月前

 湿热体质的表现是什么?

  总体特征:湿热内涵,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑等湿热表现为主要特征。

  身体特征:身体中等或瘦,面垢油光,容易长痘痘,口苦口臭,体重困倦,大便粘稠或干燥,尿液短黄,男性阴囊湿润,女性容易增多,舌质红润,苔黄腻,脉滑数。

  心理特征:易心烦躁。

  发病倾向:易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等疾病。

  适应能力很难适应夏末秋初湿热气候、湿重或高温环境。

  体质湿热的人如何养生。

  长期生活在潮湿的地方,或高温、高湿度的气候,很容易变成湿热体质。大多数喜欢吃甜食和油腻或长期饮酒的人也有湿热体质。

  湿热体质的人的调理原则是干湿清热,饮食清淡。尽量不要对烟酒上瘾,不要吃辛辣油炸食品,尽量少吃热补食品,如辣椒、姜、葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等其他温暖的食物也应该少吃。宜食用薏苡仁、莲子、茯苓、红豆、蚕豆、绿豆、鸭、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、卷心菜、卷心菜、莲藕、卷心菜等清利化湿食品。多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,有助于保持排便顺畅,防止湿热沉积。

  避免生活在低洼潮湿的地方,生活环境应干燥通风。在炎热潮湿的夏季,减少户外活动的时间。不要熬夜或太累,你必须保持足够和有规律的睡眠。在运动中,适合高强度、大运动量的运动,如中长跑、游泳、爬山、各种球、武术等。在夏天,由于高温和高湿度,最好在凉爽的时候锻炼。按摩合谷、风池、中湾、阴陵泉、大椎。

  推荐药膳:绿豆藕。

  莲藕去皮,洗净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,放入莲藕孔中,放入锅中,用清水炖至熟透,用盐食用。

温馨提示

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