湿热体质对男性有哪些危害

　湿热体质的表现是什么?

　　总体特征：湿热内涵，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑等湿热表现为主要特征。

　　身体特征：身体中等或瘦，面垢油光，容易长痘痘，口苦口臭，体重困倦，大便粘稠或干燥，尿液短黄，男性阴囊湿润，女性容易增多，舌质红润，苔黄腻，脉滑数。

　　心理特征：易心烦躁。

　　发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等疾病。

　　适应能力很难适应夏末秋初湿热气候、湿重或高温环境。

　　体质湿热的人如何养生。

　　长期生活在潮湿的地方，或高温、高湿度的气候，很容易变成湿热体质。大多数喜欢吃甜食和油腻或长期饮酒的人也有湿热体质。

　　湿热体质的人的调理原则是干湿清热，饮食清淡。尽量不要对烟酒上瘾，不要吃辛辣油炸食品，尽量少吃热补食品，如辣椒、姜、葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等其他温暖的食物也应该少吃。宜食用薏苡仁、莲子、茯苓、红豆、蚕豆、绿豆、鸭、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、卷心菜、卷心菜、莲藕、卷心菜等清利化湿食品。多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，有助于保持排便顺畅，防止湿热沉积。

　　避免生活在低洼潮湿的地方，生活环境应干燥通风。在炎热潮湿的夏季，减少户外活动的时间。不要熬夜或太累，你必须保持足够和有规律的睡眠。在运动中，适合高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球、武术等。在夏天，由于高温和高湿度，最好在凉爽的时候锻炼。按摩合谷、风池、中湾、阴陵泉、大椎。

　　推荐药膳：绿豆藕。

　　莲藕去皮，洗净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，放入莲藕孔中，放入锅中，用清水炖至熟透，用盐食用。